Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm.
You can cook Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm using 12 ingredients and 6 steps. Here is how you cook that.
Ingredients of Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm
- It's 250 gr of ức gà.
- Prepare of Bông cải xanh.
- Prepare 100 gr of cơm trắng hoặc gạo lức.
- It's of Sốt ướp gà.
- Prepare 1 muỗng cf of hạt nêm.
- It's 1/3 muỗng cf of muối.
- Prepare 1,5 muỗng cf of nước tương.
- Prepare 1/3 muỗng cf of bột nghệ.
- You need 2 muỗng cf of mật ong.
- It's 1 muỗng cf of bột ớt (không ăn cay được thì khỏi bỏ ạ).
- It's 1 muỗng cf of dầu ăn hoặc dầu oliu.
- Prepare 1 ít of tỏi băm.
Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm step by step
- Ức gà mua về rửa sạch, có thể ướp với rượu cho bớt tanh. Bông cải xanh rửa sạch và để ráo..
- Cho hỗn hợp sốt vào ức, trộn đều. Ướp trong khoảng 15' - 30'. Ướp càng lâu thì sốt ngắm vô thịt nhiều hơn..
- Bỏ chảo lên bếp, bật lửa vừa. Để khi chảo nóng thì cho bông cải lên áp chảo đến khi chín..
- Khi bông cải chín bỏ ra dĩa, rồi cho ức gà lên áp chảo trong vòng 6 -7p mỗi mặt..
- Khi ức gà chín thì tắt bếp, cho ra dĩa và bỏ cơm vào. Cuối cùng thì xơi thôi !!!.
- Có một tips trước khi ăn thì nên uống nước nha mọi người, như vậy hạn chế khẩu phần ăn của chúng ta và giảm cân tốt hơn. À ăn theo rau - đạm - tinh bột cũng tốt nữa á. Thanks u ❤❤❤.
Advertisement
